سلطة الفواكه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..



أهلين حبايبي اليوم يبتلكم شي عجيب.. ومفيد.. وصحي.. ولذيذ.. وذو رائحه خفيفه وطيبه.. وخفيف جدا على المعده..

سلطة الفواكه..

عن تجربه روعه روعه..
يقدم بعد الاكلات الدسمه..
للصغار والكبار وحتى الاطفال..
مفيد جدا جدا وخاصة للتي تتبع نظام الريجيم..

وقت الاعداد: 25 دقيقه..
يكفي: ل 6 افراد..
وقت التبريد: ساعاتان..

المقادير:
- ربع البطيخ ( مقطعه مربعات صغيرة الحج)
- ربع الشمام ( مقطعه مربعات صغيرة الحجم)
- 3 حبات ال كيوي ( مقطعه لشرائح صغيرة الحجم)
- 4 حبات فراوله (مقطعه ل لاربع اجزاء)
- حب رمان (تجهزينه وتنظفينه)
- نصف حبه تفاحه ( لا تقشرينها فالفوايد في القشره, مقطعه حبات صغيره)
- 10 حبات عنب ( الحبه مقطعه لاربع اجزاء)
- حبه مانجو (مقطعه)
- 4 اوراق نعناع (مقطعه لاحجام صغير)
- ربع كوب عصير برتقال..
- ملعقتين كبيرة الحجم عسل..
- نصف ملعقه صغيره سكر مطحون+ فلفل الاسود

الطريقه:
- هاتي وعاء كبير الحجم يفضل انه يكون زجاج واملئيه ب كل الفواكه المذكوره في المقادير.. وامزجيهم بملعقه خشب وليس المعدن او الالمنيوم لان الخشب لا تكتسب الفيتامينات والبروتينات من الاكل وغير ذالك يمتص كل الطاقه..
- هاتي وعاء ثاني صغير الحجم وامزجي العسل+ عصير البرتقال+ سكر المطحون+ فلفل المطحون.. وصبي على الفواكه..
- ضعيه في الثلاجه وبعد ساعتان هــــــــــــم بالهناء والشفاء..
جربوه وخاصة بعد الاكل ممتاااااااااااااااز..
وعند الوجبات الدسمه تهضمها بسرعه..
وبعدالرياضه..
وفي اوقات العمل تحطينها في علبه بلاستيك وتاخذين معاك ملعقه بلاستيك ووقت الجوع هــــــــــم..


يسعدني بان تشاركي بالرد على مواضيعي




















:drunken: